Obezitatea este aproape o problemă primordială în majoritatea pământenilor moderni. Această boală nu numai că desfigurează aspectul, dar afectează în mod negativ activitatea tuturor organelor și sistemelor, afectând în special sistemul endocrin, vasele de sânge, articulațiile și coloana vertebrală. Deci, există atât de multe diete diferite cele mai populare diete revizuit în articolul nostru.

Dieta Kremlin

Această dietă este deosebit de populară în țara noastră. Această dietă se bazează pe utilizarea predominantă a alimentelor bogate în proteine, în timp ce carbohidrații sunt excluse practic din dietă. Acetonă - un produs al descompunerii proteinei din organism, acționează în cantități mari ca toxină, sporind astfel funcționarea ficatului și a rinichilor. Astfel, are loc stimularea metabolismului. În plus, o dietă fără carbohidrați și fără grăsimi determină excesul de grăsime să-și lase depozitul în grăsimi subcutanate. Rezultatul unei astfel de diete este armonia, dar pentru organele care au o sarcină crescută în procesarea proteinelor, acesta este nesigur.

Dieta vegetariana

La un moment dat, dieta dietetică era cea mai la modă, dar chiar și acum există o mulțime de adepți ai acesteia. Vegetarianismul prevede o respingere completă a cărnii și aproape a tuturor produselor de origine animală. Ideologia acestei diete este foarte atractivă - este păcat pentru pasăre, dar privează organismul de substanțe foarte utile și necesare conținute doar în alimente de origine animală.

Dieta de tip sanguin

Această dietă are un autor specific. Dezvoltatorul dietei Peter D? Adamo consideră că transportatorii diferitelor grupe sanguine absorb alimentele în moduri diferite. Autorul a făcut studiile corespunzătoare și a ajuns la concluzia că: persoanele cu tipul I de sânge sunt mai bine sensibile la mâncarea cu carne, produsele vegetale sunt mai potrivite pentru grupa de sânge II, iar produsele lactate sunt mai potrivite pentru grupa III. Cei norocoși au fost proprietarii grupului IV de sânge - pot mânca tot. Potrivit autorului, dacă acest principiu este încălcat, atunci apare un conflict între proteinele care vin cu alimentele și proteinele din sânge.

Dieta mediteraneana

Aș dori să acorde o atenție deosebită acestei diete particulare. Este mai echilibrată și mai utilă. Dieta mediteraneană prevede utilizarea zilnică obligatorie de ulei de măsline și pește. Aceasta este cea mai „inteligentă” dietă pentru creier și vasele de sânge. Uleiul de măsline și peștele conțin un set aproape complet de acizi grași esențiali, precum și vitamina E. Acest set de componente utile joacă un rol crucial în prevenirea aterosclerozei. Adică dieta garantează aproape o minte vie până la bătrânețe. În plus, compoziția unei astfel de diete include produse necesare precum organismul: fructe, legume, usturoi, ceapă, fasole, cereale, ouă, iaurt, vin roșu și ceai violet chang shu. Carnea ar trebui să fie limitată, iar alimentele conservate și alimentele procesate sunt interzise. Ei bine, cu o astfel de dietă nu vei suferi mai ales. Și va aduce beneficii incontestabile organismului. Și la urma urmei, pierderea în greutate în timp ce stai la o astfel de dietă este de asemenea posibilă. Printre locuitorii Mediteranei sunt foarte puțini oameni grași.

Dieta Hollywood

Acest dieta populara altfel numit „Supa de varză”. Este conceput special pentru pierderea în greutate și menținerea armoniei. Dieta a fost anterior foarte populară la Hollywood, este utilizată și este încă considerată cea mai echilibrată. Principalul produs al acestui tip de dietă este supa de varză și țelină. Această supă se mănâncă în fiecare zi în cantități nelimitate. Este săracă în calorii și este concepută pentru a suprima pofta de mâncare. În plus, sunt consumate și alte alimente: carne, legume, fructe, brânză, lapte, toate în cantități limitate și în anumite zile ale săptămânii. Folosind o dietă hollywoodiană, puteți pierde 3-4 kg în greutate într-o săptămână.

Ei bine, după cum se spune: „Toate dietele sunt bune - alegeți să gust”. Dar nu trebuie să uităm că dietele cu adevărat bune și complete pentru pierderea în greutate nu există. În fiecare dietă, ceva lipsește, deci nu poți să le abuzezi. Și în prezența bolilor, unele produse pot fi în general contraindicate. În orice caz, problema alegerii celei mai populare și eficiente diete ar trebui abordată în mod rezonabil.

Priveste filmarea: Regim de slabit sanatos. saptamanal (Decembrie 2024).