Periuţă - O băutură groasă obținută dintr-un amestec de fructe și fructe de pădure cu suc, gheață sau apă, preparată cu ajutorul unui blender. Este considerat un fel de mâncare foarte sănătos și este iubit de vegetarieni. Este ușor de gătit acasă. În primele noastre 10 celebrități de la Hollywood își împărtășesc rețetele preferate pentru smoothie-uri nutritive, cu conținut redus de calorii și sănătoase.
1. Smoothie verde de Hilary Baldwin
Hilary a inventat această rețetă în timpul sarcinii. Ingrediente nutritive pentru smoothie verde:
- 1 cap de varză (fecale);
- 200 ml lapte de migdale;
- 1 cană frunze de spanac;
- o jumătate de cană de căpșuni;
- o jumătate de cană de afine;
- 1 fruct de mango
2. Smoothie Jennifer Aniston organic
Jennifer preferă dimineața acest smoothie bogat în proteine și antioxidanți. Compus numai din produse ecologice:
- 3 sfeclă mare;
- 1 cap de varză (fecale);
- 6 castraveți;
- 1 tulpină de țelină;
- 2 buchete de spanac;
- 1 morcov;
- ghimbir.
3. Smoothie de proteine de la antrenorul "vedetei", Tracy Anderson
Acest smoothie uimitor de delicios este perfect pentru un mic dejun copios! Ingrediente proteine Smoothie:
- 5 date;
- 150 ml iaurt grecesc;
- 200 ml de portocale proaspete;
- seminte de in sau ovăz;
- gheață (opțional).
4. Smoothie Brandy Rosie Huntington-Whiteley
Modelul britanic adoră smoothie-urile dintr-o varietate de produse ecologice. Ingrediente de smoothie de marcă de la frumusețea Rosie:
- 5-6 frunze de salata romana;
- 1 cană spanac proaspăt;
- 1 pere coapte;
- jumătate de banană;
- 2 tulpini de țelină;
- 1 măr verde;
- 250 ml apă;
- suc de jumătate de lămâie.
5. Smoothie anti-îmbătrânire de Gwyneth Paltrow
Gwyneth este un apărător aprins al alimentației sănătoase. Îi place să experimenteze și să vină cu o varietate de rețete pentru smoothie-uri. Ingrediente anti-îmbătrânire Smoothie:
- 1 lingură. lingură de semințe de cânepă;
- 1 lingură. o lingură de pulpă de nucă de cocos;
- 1 lingură. o lingură de ulei de nucă de cocos;
- 1 lingură. o lingură de semințe de in;
- un sfert din fructul de avocado;
- 1 cană felii de ananas;
- 150 ml lapte de migdale;
- gheață (opțional);
- 120 ml apă liniștită.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Frumosul smoothie cu calorii scăzute care vă permite să restaurați rapid figura după naștere. Ingrediente pentru Monstruul Verde:
- 2 căni varză kale (poate fi înlocuită cu spanac);
- 170 de grame de iaurt grecesc;
- 50 de grame de zmeură;
- 50 de grame de mure (pot fi înlocuite cu cireșe sau căpșuni sălbatice);
- 1 lingură. o lingură de miere proaspătă.
7. smoothie anti-oxidant de guru fitness Bob Harper
Acest smoothie este literalmente plin de antioxidanți și fibre alimentare. ingrediente:
- 1 cană sortiment de fructe de pădure;
- 2 căni de frunze de kale tăiate;
- jumătate de măr;
- o cană de lapte de migdale;
- 2 lingurițe linguri de semințe de in.
8. smoothie italian de designer Victoria Andreyanova
Acest smoothie are un gust uimitor, deoarece conține ingrediente destul de neobișnuite:
- 3 felii de dovleac;
- 1 rădăcină de fenicul;
- 1 banană
- 70 ml apă minerală necarbonată;
- o mână de frunze de salată (amestec de frise, radiccho, porumb și romano);
- 1 linguriță de suc de lămâie.
9. Smoothie albă de la nutriționistul „vedetă” Harley Pasternak
Acest smoothie cu calorii scăzute este o combinație excelentă de nutrienți esențiali. Ingrediente albi Smoothie:
- 5 sâmburi de migdale;
- 185 ml lapte degresat;
- 1 măr
- 125 ml iaurt grecesc;
- un vârf de scorțișoară măcinată;
- 1 banana coapta.
10. smoothie violet (fructe de pădure) de Fergie
Aceasta este o versiune destul de satisfăcătoare a smoothie-ului, care este conceput pentru a înlocui orice masă (mic dejun, prânz sau cină). Ingrediente Purple Smoothie:
- 2 cani lapte de migdale neindulcit;
- 1 cană afine;
- 1 cană căpșuni;
- 1 lingură. o lingură de semințe de in;
- 2 lingurițe linguri de ulei de migdale.
