Nutriția și anti-îmbătrânirea sunt strâns combinate între ele, deoarece unele produse nu numai că sunt gustoase, dar conțin componente valoroase necesare organismului. O mare parte din ceea ce se află în meniu afectează direct îmbătrânirea celulelor. Acesta este un studiu al oamenilor de știință europeni. Acesta a examinat relația dintre dietă și incidența bolilor cronice și oncologice.
Rezultatele studiului au dovedit că persoanele care preferă alimentele sănătoase și sănătoase sunt mai puțin bolnave și trăiesc mai mult în medie. Mai multe legume decât grăsimile animale, multe legume și ceva carne sunt tipice dietei mediteraneene. Există însă multe produse anti-îmbătrânire care ajută oamenii să lupte mai bătrâneți decât alții.
Spargere pentru piele frumoasă
De ce oamenii îmbătrânesc? Claritate complet completă în această problemă încă. Cu toate acestea, cercetătorii au convenit că celulele corpului uman se confruntă în mod constant cu atacuri de radicali liberi care contribuie la îmbătrânire. Luând suficiente alimente sănătoase, bogate în antioxidanți, o persoană își ajută organismul. Nutriția și anti-îmbătrânirea merg mână în mână. Ingredientele antioxidante din cele mai bune alimente anti-îmbătrânire pot absorbi molecule reactive și protejează celulele. Acest lucru se observă în primul rând pe piele: antioxidanții oferă un ten proaspăt și radiant.
Produse - Protecția celulelor
Antioxidantii Sunt vitaminele C, E și A, dar și carotenoizii, cum ar fi beta-carotenul. Sunt, în special, în fructe de pădure, nuci, semințe, ardei roșu și legume, cum ar fi morcovii și leguminoasele. Unii polifenoli pot încetini procesul de ofilire, așa cum arată studiile științifice. Se găsesc în struguri, mere și ceai verde. Acesta din urmă are capacități și mai mari: va ajuta la protejarea împotriva bolilor vasculare și cardiace, bolii Alzheimer și chiar împotriva anumitor tipuri de cancer. Acest lucru este dovedit prin studii clinice.
Grăsimi și pește vegetale sănătoase
Grăsimile au, în mod nemeritat, o reputație proastă. Ca sursă de energie și componente ale membranelor celulare, acestea îndeplinesc funcții vitale și participă la metabolismul celular. Dar dacă sunt prea mulți sau greșesc, atunci sunt nesănătoși. Este important să mâncați acizi grași polinesaturați sănătoși, pe care organismul nu îi produce singuri. Sunt capabili să se protejeze împotriva aterosclerozei și au un efect pozitiv asupra nivelului de lipide din sânge, întinerind bine organismul. Sursele lor sunt uleiuri vegetale și pește gras - somon, ton sau macrou.
Oligoelemente anti-îmbătrânire: zinc și seleniu
Există o serie de oligoelemente care sunt necesare pentru întinerirea corpului uman. Unele dintre aceste oligoelemente au un efect anti-îmbătrânire izbitor. Zincul și seleniul joacă un rol important în sistemul de apărare antioxidant al organismului nostru și, prin urmare, pot contracara îmbătrânirea celulelor. Tărâțe, nuci și carne de curcan, carne roșie, leguminoase și gălbenușuri de ou sunt abundente în zinc și seleniu.
Dar trebuie să ne amintim că dacă decideți să luați aceste elemente ca un supliment alimentar, acest lucru poate duce la o supradoză și, ca urmare, chiar la o comă. Astfel de modificări ale dietei sunt cele mai bine coordonate cu un dietetician.
