Obezitatea este una dintre principalele cauze ale problemelor de sănătate, așa că nu este surprinzător că aproape în fiecare zi apare o nouă dietă care promite un rezultat rapid fără efort vizibil din pierderea în greutate.
Majoritatea acestor diete sunt construite după o schemă: luăm un produs sau mai multe produse, le oferim „puterea magică” și creăm un plan conceput pentru a convinge oamenii că doar acest tip de mâncare ajută la pierderea în greutate. Astfel de diete sunt dificil de urmat, au reguli arbitrare și oferă doar pierderi în greutate pe termen scurt, dar cel mai important: ele sunt periculoase pentru sănătate.
Ce este o dieta moft?
O dieta fad se traduce ca o dieta fantezista. Astfel de diete includ orice dietă dezechilibrată și nesănătoasă care promite pierderea rapidă în greutate.
Dietele de tip fad vă permit să mâncați doar anumite alimente și să limiteze sever aportul de calorii. Ei promit pierderea rapidă în greutate, fără niciun antrenament. Doar câteva alimente sunt permise, ceea ce face ca orice dietă fad să fie dezechilibrată, nesănătoasă, dăunătoare și uneori mortală. Atunci când o persoană se ocupă de un regim de moft, de obicei, nu arde grăsimi, dar pierde apă, așa că dietele fanteziste nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung.
Cum să recunoști o dietă moft?
Dietele fanteziste sunt destinate persoanelor care sunt disperate să slăbească rapid sau fără niciun antrenament. Aceste diete sunt asociate cu restricții dietetice extreme și sunt greu de urmat pe termen lung.
Urmarea unor astfel de diete poate duce la reacții adverse care sunt periculoase pentru sănătate.
Când vă confruntați cu o descriere a unei diete noi pentru dvs., puneți următoarele întrebări:
- Dieta promite un rezultat rapid? Ceva de genul „minus 4 kilograme pe săptămână”.
- Este o dietă scrisă sau publicizată de o celebritate?
- Dieta promite că vei pierde în greutate fără exerciții fizice?
- Dieta implică utilizarea unor metode ciudate sau periculoase?
- Dieta sugerează restricții alimentare extreme?
- Are dieta o listă de alimente sănătoase și nesănătoase?
- Dieta acordă o importanță deosebită achiziționării unui anumit produs al unei companii?
- Promisiunile par prea bune ca să fie adevărate?
Dacă răspundeți la majoritatea întrebărilor da, atunci aveți o dietă moft.
5 cele mai multe diete care pun în pericol viața din lume
1. Dieta cu lămâie
Această dietă susține că veți pierde până la 9 kg în 10 zile și vă curățați corpul de toxine. Timp de 10 zile, trebuie să vă luați la revedere de la mâncarea solidă. Există mai multe opțiuni de dietă, dar cea mai populară este următoarea: 4 căni de apă sărată în fiecare dimineață, 1 cană de ceai laxativ din plante seara și de la 6 la 12 pahare de „limonadă” pe zi. „Limonadă” înseamnă un amestec de suc de lămâie sau de lime, sirop de arțar, piper cayenne și apă. Permis să consume cel mult 650 de calorii pe zi. După 10 zile, începe o revenire treptată la alimente solide prin supe și sucuri de fructe.
Pericolul dietei cu lamaie
Zece zile de post pot fi riscante. Organismul nu primește nutrienții și vitaminele necesare. De fapt, utilizați doar diuretice, deci nu pierdeți grăsime, ci apă. Odată ce reveniți la alimente solide, veți crește în greutate.
Efecte secundare ale dietei cu lămâie: oboseală, greață, amețeli și deshidratare. În plus, astfel de diete cu conținut scăzut de calorii duc la pierderea masei musculare și la scăderea metabolismului, ceea ce va face mai dificil să pierdeți în greutate în viitor. Și nu există un singur fapt științific care să confirme că dieta cu lămâie scutește organismul de toxine.
2. Dieta frumuseții dormitoare
Dacă dormi, nu mănânci. Această dietă duce acest fapt la extreme, încurajând oamenii să folosească sedative pentru a dormi toată ziua.
Pericolul de a dormi dieta de frumusețe
De fapt, dieta unei frumuseți adormite este înfometarea, însoțită de atrofie musculară. Refuzul alimentelor timp de câteva zile încetinește metabolismul și provoacă deshidratarea. Când vă pompați pastilele de dormit, există riscul să muriți într-un vis. Desigur, te poți trezi și descoperi că ai pierdut 1-2 kilograme, dar nu te poți trezi deloc.
3. Dieta de bumbac sau dieta bilei de bumbac
O altă dietă nebună și mortală de moft. A câștigat popularitate după ce fiica lui Eddie Murphy, Bria Murphy, a recunoscut că modelele, pentru a rămâne slab, mânca bile de bumbac înmuiate în suc. Bilele de bumbac sunt înmuiate în suc și mâncate pentru a-ți reduce pofta de mâncare.
Pericolul unei diete de bumbac
Bumbacul este pânză, nu mâncare. Mai mult, cele mai multe bile de bumbac nu sunt fabricate din bumbac, ci din fibre sintetice albite care conțin toxine. Înghițirea bilelor de bumbac reduce dramatic aportul de calorii, iar efectele secundare includ malnutriția și obstrucția intestinală.
4. Dieta cu nicotină
Pentru a crește vânzările, companiile de tutun din anii 20 și-au anunțat produsele femeilor ca o modalitate de a slăbi. „Dieta” a fost simplă: să fumați cât mai multe țigări și să mâncați doar atunci când vă simțiți foame, iar acest lucru va fi rare, deoarece nicotina suprimă pofta de mâncare. Apoi, dieta a fost transformată într-o „dietă model”, care consta în principal din țigări și apă.
Pericolul unei diete cu nicotină
Un studiu realizat la Universitatea din Lausanne a arătat o relație între fumat și creșterea în greutate:
- fumatul crește riscul de sindrom metabolic și diabet, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare;
- fumatul crește rezistența la insulină și duce la obezitate centrală (grăsime în abdomen).
Astfel, o dietă cu nicotină crește riscul de obezitate. Afectează negativ glicemia, ceea ce duce la creșterea în greutate.
Fumatul de țigară provoacă probleme de respirație și cancer pulmonar. Aproximativ unul din cinci decese cauzate de boli de inimă este direct legat de fumat.
În același timp, mulți oameni se tem să renunțe la fumat, deoarece știu că un efect secundar al renunțării la țigări este creșterea în greutate: 75% dintre fumători câștigă kilograme în plus atunci când renunță la nicotină. Cu toate acestea, studiile au arătat că o dietă echilibrată și exerciții fizice ajută la evitarea creșterii în greutate cauzate de renunțarea la țigări.
5. Dieta de vierme de casă
Dieta a apărut la începutul anilor 1900, dar există încă oameni care vor să o încerce. De exemplu, Chloe Kardashian și-a anunțat dorința de a înghiți tenia. Există, de asemenea, o legendă urbană potrivit căreia Maria Kallas a folosit dieta de vierme.
Esența dietei: înghiți o tenă sau o capsulă cu ouă de tenă și îți infectezi corpul cu paraziți. Viermele mănâncă mâncare pe care o înghiți, astfel încât să nu crească în greutate, iar atunci când parazitul crește în dimensiune și consumă din ce în ce mai mulți nutrienți, începi să slăbești rapid. După ce ați obținut rezultatul dorit, mergeți la spital, unde, cu ajutorul medicamentelor antiparazitare, scăpați de țuică.
Pericolul dietelor de tenă
Tapeworm absoarbe nu numai caloriile, ci și toate substanțele nutritive, astfel încât epuizarea gravă, anemia, durerea debilitantă la stomac și greața constantă și diareea sunt doar câteva dintre reacțiile adverse comune.
Această dietă este mortală, deoarece tenii pot depune ouă în gazdă și migrează în fluxul sanguin, infectând toate țesuturile corpului și determinând apariția chisturilor în ficat, plămâni, ochi și măduva spinării sau creier.
Și încă un lucru: când parazitul va muri, veți crește în greutate înapoi.
Concluzie
Dietele fad nu vor dispărea. Vor inventa altele noi, le vor recicla pe cele vechi și vor fi așezate de oameni al căror comportament este controlat de emoții și opinie publică, mai degrabă decât de gândire critică. Oamenii sunt emoționanți și nerăbdători, așa că va exista întotdeauna tentația de a încerca o dietă ciudată. Cu toate acestea, modificările simple ale viziunii asupra lumii vor împiedica ispita sau revenirea pe calea cea bună.
- Înțelegeți că sănătatea este valoarea dvs. principală. Acest lucru, în sine, te va salva de dietele fad.
- Nu vă gândiți la pierderea în greutate. Concentrați-vă pe arderea grăsimilor și creșterea masei musculare. Ideea nu este câte kilograme ai, ci din ce constă greutatea ta. După ce ai realizat acest lucru, vei începe să stai departe de dietele fad la un nivel inconștient.
- Concentrați-vă pe obiectivul de a deveni mai sănătos și mai puternic. Puteți pierde în greutate pe o dietă, dar nici o dietă nu vă va face mai robust sau mai puternic, exercițiile fizice o vor face.
Nu există o dietă magică. Un adevărat miracol este o dietă echilibrată combinată cu sport și gândire adecvată.
